morewater Codex AI 工作流实战课

这不是一门让你背 Codex 功能列表的课。

它更像一次工作方式改造：带着你自己的真实问题进来，用 Codex 跑通一个小任务，再把它整理成可以重复使用的 AI 工作流。

learning route / 5 stages

从第一次打开 Codex，到拥有自己的 AI 工作流

点击阶段，查看每一步的学习重点、验收结果和能力变化。

01 / see the capability

看见能力

先不用急着配置一堆工具，先看 Codex 能如何读资料、改文件、跑命令、整理交付。

验收标准能说出 Codex 适合帮你处理哪三类工作。

读资料改文件跑验证

适合谁

如果你每天都在处理这些事情，这门课就适合你：

• 资料很多，但不知道怎么快速整理成重点。
• 想写内容、方案、脚本、提案，但总卡在第一版。
• 会议纪要、表格、客户跟进和文件整理占掉太多时间。
• 想做 PPT、网页、图片、视频，但不知道怎么把 AI 串成流程。
• 听说 Codex 能改代码、跑命令、读项目，但不知道非技术工作者能怎么用。

课程主要面向非技术工作者，也兼容零基础开发者。区别只在入口不同：非技术工作者先从桌面 App 和真实工作任务开始，开发者可以更早进入 CLI、AGENTS.md 和项目验证。

你会学到什么

模块	你要学会的事	交付物
看见能力	理解 Codex 能读文件、改资料、跑命令、整理流程	我的 AI 能力地图
跑通任务	完成一个低风险真实任务	第一个可复核结果
任务拆解	写清目标、材料、边界、验证和交付	可复用任务卡
工作流沉淀	把成功任务变成模板、案例、Skill 或团队规则	个人工作流模板
工作流护照	整理工具、素材、风险和升级计划	个人 AI 工作流护照

如果你还不知道自己该从哪类任务开始，可以先看 能力矩阵，从“资料整理、内容表达、办公交付、视觉与页面、工程协作、沉淀复用”里选一个最贴近当下工作的入口。

Task Card

把“帮我弄一下”变成 Codex 能执行的任务卡

填不完也没关系。课程里训练的不是写漂亮 prompt，而是把真实工作说清楚。

目标整理这份客户资料，提炼适合做提案的重点。材料客户官网、已有聊天记录、产品介绍 PDF。边界不要编造数据；不改原文件；不碰隐私信息。验收输出后我能检查来源、重点和下一步行动。交付给我一份提案准备清单和 3 个可执行下一步。

生成的任务骨架

请帮我完成下面这个任务。

目标：整理这份客户资料，提炼适合做提案的重点。
材料：客户官网、已有聊天记录、产品介绍 PDF。
边界：不要编造数据；不改原文件；不碰隐私信息。
验收：输出后我能检查来源、重点和下一步行动。
交付：给我一份提案准备清单和 3 个可执行下一步。

如果需要推测，请明确标注；如果信息不足，请先列出缺口。

3 天线下怎么安排

Day 1：看见能力，跑通第一件事

先不追求复杂配置。第一天的目标是让你知道 Codex 到底能帮你做什么，并完成一个低风险任务。

• 认识 Codex 的几个入口：桌面 App、ChatGPT、CLI、IDE、Cloud。
• 选择一个真实任务：整理资料、改文档、生成清单、检查文件夹。
• 学会看过程：Codex 读了什么、改了什么、有没有跑验证。
• 完成第一份“我的 AI 能力地图”。

推荐阅读：了解 Codex 基本组成、用 Codex 完成第一个任务。

Day 2：把模糊需求变成可执行任务

第二天重点训练任务设计。你会发现，真正影响结果的不是 prompt 写得多华丽，而是任务有没有讲清楚。

• 把“帮我整理一下”拆成目标、材料、边界、验证和交付。
• 学会给 Codex 提供文件、背景和禁止事项。
• 学会判断哪些结果能用，哪些需要回到源材料复核。
• 产出一张自己的高频任务卡。

推荐阅读：任务设计、任务执行机制、权限管理。

Day 3：沉淀自己的 AI 工作流

第三天不再只做一次任务，而是把成功经验保存下来，变成下次还能用的流程。

• 把任务模板沉淀成个人方法。
• 根据需要使用 Skills、MCP、AGENTS.md 或自动化。
• 为自己的行业场景选择案例迁移。
• 完成“个人 AI 工作流护照”第一版。

推荐阅读：Skills 和 Plugins、AGENTS.md 项目规则、实战案例库。

4 周陪跑做什么

周次	目标	输出
第 1 周	稳定个人 AI 工作台	账号、目录、常用入口和安全边界清单
第 2 周	建立资料与素材整理方式	常用资料库、参考链接、输入材料模板
第 3 周	跑通一个业务工作流	内容、提案、办公、网页或项目协作流程
第 4 周	复盘并升级	工作流护照、失败清单、下一步计划

对应站内学习：

• 第 1 周：权限管理、沙盒与审批。
• 第 2 周：非开发工作流、任务设计。
• 第 3 周：实战案例库、自动化。
• 第 4 周：团队实践、排障手册。

Workflow Passport

课程最后带走的，不是一堆笔记，而是一份个人 AI 工作流护照

它记录你如何使用 Codex、哪些工作可以交给 AI 起草、哪些判断必须由你负责，以及下一步怎么升级。

工具组合

记录你常用的入口：桌面 App、CLI、ChatGPT 手机端、Skills、MCP 和团队工具。

• 什么时候用 App
• 什么时候用 CLI
• 哪些账号和权限要提前准备

怎么使用这个站

第一次学习建议按这条路走：

1. 先读 学习路线，知道自己从哪个入口开始。
2. 看 能力矩阵，选择一个最贴近自己工作的能力域。
3. 挑一个小任务，跟着 第一个任务 跑完。
4. 用 任务设计 把自己的真实需求重写成任务卡。
5. 选择一个 工作流案例 做迁移，不要只照抄。
6. 回到这页，把自己的工具组合和风险边界写进工作流护照。

morewater 式学习提醒

你不需要一次学完 Codex。先让它帮你完成一个能检查、能复用、能改进的小任务。真正的能力不是知道多少工具名，而是知道什么时候该让 AI 起草，什么时候该自己判断，什么时候必须验证。